Fler topptimmar – färre sega timmar
En effektiv timme jämfört med en trög
Ta ett ögonblick och tänk tillbaka på när du senast hade en riktigt effektiv arbetstimme. Du vet en sån timme där det som skulle göras blev gjort, det blev bra och det kändes lätt – och roligt!
Tänk sen på sist du hade motsatsen. En trög timme. I bästa fall blev jobbet gjort, men det var slitigt och resultatet sådär. I värsta fall uppstod problem och misstag som kanske innebar en ännu större arbetsbörda. Och kul? Det var det inte.
Har du funderat på varför de där timmarna var så olika?
Ibland bidrar givetvis frånvaron av krångel, problem och besvärliga människor 😅 till att jobbet går lättare. Men ärligt talat – har du en riktigt bra timme fixar du ju krångel också, i farten och ofta utan att det ens känns särskilt energikrävande.
Och de tröga timmarna… visst är det fullt möjligt att ha dem även utan specifika problem?
Vad är det som ger de olika timmarna?
Vi kan utgå ifrån att du är du. Det vill säga, från en dag, vecka eller månad till nästa har du högst troligen samma kompetens, kunskap och talang. Du har samma erfarenheter i ryggen. Samma förmågor och sannolikt ungefär samma resurser runt omkring dig.
Om inget av detta plötsligt har ändrats (och löst en massa knutar) är det med största sannolikhet ditt energiläge som avgör vilken slags timme du upplever.
För när energin ändras, ändras allt.
Din förmåga att se möjligheter och lösningar.
Din kreativitet.
Din tålighet mot krångel och oförutsedda saker.
Din lust och hur roligt du tycker jobbet och annat är.
Det är magiskt vad god energi kan åstadkomma – hur lätt allt känns, hur bra det blir och hur annorlunda vi upplever och tar oss an vardagens uppförsbackar.
Ibland vet man inte varför man är på gott humör och i bra energi. Är det planeterna står rätt eller har man liksom bara vaknat på rätt sida sängen?
Allt möjligt kan spela in. Men förutom att ha tur med planeterna finns det saker vi själva kan göra för att säkerställa ett så bra energiläge som möjligt – så ofta som möjligt – och därmed få fler av de där timmarna när allt går lättare och färre av de segare.
I stort handlar det om två saker:
1. Bygga en stabil energigrund
Den byggs över tid, men de små insatserna som bygger den ger samtidigt en direkt effekt i din vardag. Grunden består av byggstenar från olika områden och rör allt från vanor som har med mat, rörelse och sömn att göra, till dina tankar, relationer, drömmar och ditt “varför”. Din energigrund bygger du utifrån en palett av olika energistärkande faktorer.
2. Hantera energin, känslorna, humöret i realtid
På engelska skulle jag säga att det handlar om managing your mood. Det handlar om att lyfta dig själv när det behövs – när du blir irriterad, känner dig låg eller blir orolig för något. Det kan också innefatta att gå från bra till ännu bättre, till exempel inför ett viktigt möte.
När energigrunden är stark och du har verktyg för att förbättra din känsla i stunden får du ut mer av dig själv – av den kompetens, erfarenhet och talang du har. Du blir effektivare samtidigt som du känner dig stark, nöjd och stolt. Det är en skön känsla! Och hälsosam sådan!
👉🏻 Vad skulle du spontant säga är det viktigaste för dig att börja göra (eller sluta göra) för att få en starkare energigrund att stå på?
🔗 Här kan du läsa mer om "fler bättre timmar" - och om en bil som berättar något om energi