Nu ska det levas! đ
Bra saker att skicka med studenterna och sig sjÀlv (förutom drick mycket vatten)
Nu ska det levas! SÄ kÀnns energin kring de gungande studentflaken, och visst Àr det roligt med alla unga som sÄ hÀr Ärs gÄr all-in i studentfirandet.
GlĂ€djen Ă€r imponerande, ocksĂ„ vad de orkar! đ
Som förÀlder vill man att ens barn ska mÄ bra och vara glada. Samtidigt vet vi ju att livet kommer att bjuda pÄ sega tider, svÄrigheter och utmaningar av alla de slag och om vi kunde skulle vi gÀrna slÄ in ett bekymmersfritt liv i ett fint paket och ge bort i studentpresent.
Det gÄr ju inte, men nÄgra goda rÄd kan vi skicka med.
Vi kan pĂ„minna om â och Ă€ven tĂ€nka pĂ„ sjĂ€lva â att vĂ„ra handlingar och vĂ„rt tĂ€nkande i hög grad pĂ„verkar hur bra vi mĂ„r, i bĂ„de medgĂ„ng och motgĂ„ng.
Hur levande, âenergizedâ, mentalt starka och hĂ€lsosamma vi Ă€r och kĂ€nner oss Ă€r inte utlĂ€mnat till slumpen.
HĂ€r fem forskningsbaserade saker att stoppa ner i vĂ„ra ungdomars ryggsĂ€ckar att ha med sig pĂ„ vĂ€gen fram i livet, plus nĂ„gra till som jag ocksĂ„ vet stĂ€rker, hjĂ€lper och gör livet gladare đ
Fem saker som ger livet bra energi
â€ïž Intag en daglig dos positiva kĂ€nslor. Positiva kĂ€nslor pĂ„verkar oss till det bĂ€ttre, in pĂ„ cellnivĂ„. Dessa kan vi skapa sjĂ€lva pĂ„ olika sĂ€tt. Ett sĂ€tt Ă€r att trĂ€na oss pĂ„ att se det som Ă€r bra (kanske mitt i allt som inte Ă€r det) och kĂ€nna oss glada och tacksamma över det.
đ KĂ€nslan av meningsfullhet Ă€r vĂ€ldigt viktig för att mĂ„ bra. Skaver livet kan det vara pĂ„ grund av att du kĂ€nner brist pĂ„ mening. I sĂ„ fall blir din meningsfulla uppgift att finna sĂ„dan.
đ„Š HĂ„ll kroppen stark, Ă€t ordentligt med frukt och grönt och sov mycket. Var utomhus och var ute i natur eller i gröna omgivningar. Njut sedan energin och det goda humöret detta bidrar till.
đ„ł Prioritera goda relationer och vĂ„rda ditt sociala liv. Var med personer dĂ€r det kĂ€nns roligt att dela goda nyheter och dĂ€r man glĂ€ds Ă„t varandras framgĂ„ngar. (Det Ă€r bland dessa du fĂ„r bĂ€st hjĂ€lp i motgĂ„ng.)
âșïž Ta för vana att göra snĂ€lla saker. OcksĂ„ vĂ€ldigt enkla sĂ„dana har en positiv hĂ€lsopĂ„verkan - pĂ„ dig som gör dem!
NĂ„gra saker till
âïž TĂ€nk hĂ€rligt om framtiden, bygg en god relation med den. AnvĂ€nd din fantasi och placera dig i glada framtidsbilder. Att leva i framtiden gör att man orkar med ett eventuellt jobbigt nu, eller gör nuet Ă€nnu gladare â men banar ocksĂ„ vĂ€g för att ta sig dit.
âïž Lyssna pĂ„ din intuition och följ ditt hjĂ€rta. Din inre röst har svar pĂ„ det mesta.
âïž TrĂ„kiga saker som hĂ€nder kan lĂ€ngre fram visa sig leda till nĂ„got fantastiskt.
âïž Ta det lugnt med alkoholen och drick mycket vatten!
âïž Ta inte för mycket nĂ€sdroppar & glöm inte solkrĂ€m âïž